mięso post

[...] Co wprowadzić w nawyk, czego nie robić, obowiązkowe produkty w diecie, produkty zakazane itd? Info o przyswajalności bardzo przydatne. Wiem już, że ziemniaki i rybę/kaszę+mięso mogłem z powodzeniem łączyć by w sumie wyszło 30g dobrego białka, z jaglaną się to nie udawało... ;) Gdybyś zrobił taką tabelkę to byłby to jeden z najlepszych tematów [...]

[...] przyprawami czy to jest posiłek potreningowy czy przed snem czy co? II 1 posiłek: biały ser z sałatą i pomidorem 2 posiłek: 3 mandarynki 3 posiłek: czysta zupa jarzynowa+mięso z zupy 4 posiłek, przed t.s: kawałek domowego pasztetu sojowego 5 posiłek: serek wiejski III 1 posiłek: domowy pasztet sojowy, świeży ogórek, banan 2 posiłek: cała [...]

anka 155@ Nie trenuje juz długo. Miałam wytrzymać 5dniowy post, tylko warzywa i owoce. obliques@ Mieso z indyka i wieprzowina z ryzem i kakao. Postaram sie dać do porzadku psychicznie do tego eliminacyjna dieta która mi podrzuciłaś i jedziemy dalej.

[...] 24,9 ser żółty światowid 500g 8,49 pieczarki 500g 3,79 pomidory 3,99 (-30%) Jabłka z południowego tyrolu 3,99 udka z kuraka 6,99 podudzie z kuraka 7,49 Chude mięso z szynki mielone 500g 6,99 kaszanka 600g 3,99 schab z wędzarni (wędlina) 29,99 big milki po 99gr frytki 1kg 3,49 jogurt naturalny biedronkowski 190g 65gr jogurt [...]

a co mój post ma do antypimpu :D nie wypowiadam się o środkach swissu :D może i są kozak, mówię o tym, że nie wyobrażam sobie dawek prawdziwego trena na poziomie 1,4g week bo gość by nie wstał z łóżka takie miałby sztywne mięso :D Prawdziwego, a sztucznego trena ?? co za maniera glupia... sorry.

[...] o 13 17 21 to powoli przesuwać ten pierwszy. 6) lubię słodkie i bez tego nie przetrwam, więc czy w we wszystkich posiłkach może być twaróg jako deser. np. przed treningiem mięso+warzywa oraz na deser pół kostki twarogu+orzechy(masło orzech) +słodzik a zaraz po siłowni odżywka białkowa i ryż z jabłkiem, powrót do domu kurczak+makaron+warzywa, [...]

[...] niż przed dietą, mam wyrobione minimalnie nawyki, nie jadlem chipsow caly rok, od coli nie umiem sie uwolnic , nie piję więc mięsień nie spada, ale jem biały chleb, smażone mięso (bo babka chyba nie umie nic innego :/ ) itp. Co jakiś czas mam takie cykle powiedzmy 3 tygodniowe siłki i aero, ostatnio jechałem 3 tygodnie na worku treningowym i [...]

[...] niedoborami hemoglobiny, jeśli osoba REGULARNIE oddająca krew nie odżywia się odpowiednio. Odpowiednio w tym ujęciu oznacza ze ma w jadłospisie produkty bogate w żelazo (mięso czerwone). Żelazo z jarzyn jest.. wyjątkowo słabo przyswajalne w porównaniu do mięsa. Tak więc praktycznie, wbrew utartym opiniom, np. szpinak (zawierający sporo [...]

[...] sobie ziomuś osobny post, a nie tutaj się wpierdzielasz. Na pewno Ci ktoś pomoże;) Madan:Widzisz..z takim podejściem to du.pa. Tak już jest, że musisz się pokatować kilka sezonów, żeby w końcu mieć na prawdę spore mięso do rzeźbienia. Nic od razu się nie pojawia. Wszyscy napaleni są od razu na mega efekty. Chcesz to wpadnij do działu doping.

[...] Ale nie obliczaj jakichś konkretnych stosunków MCT do długołańcuchowych, po prostu staraj się ograniczać długołańcuchowe na rzecz MCT. Jeśli jadasz boczek czy inne tłuste mięso to smalec w diecie nie jest konieczny, bo on już jest zawarty w tych produktach. Ostatecznie smalec nie jest bezpośrednio szkodliwy, ale przy dużej podaży pożywienia, [...]

[...] praktycznie dzień w dzień indyk, kurczak, karkówka do tego poracja warzyw 450g (mrożone z Biedry). Mięsow granicach 180-350g. Alternatywnie są dni w które nie mam chęci na mięso więc wjeżdżają same warzywa (lubię) lub raz na ruski rok pierogi ruskie. W międzyczasie w trakcie dnia czasami złapie mnie ochota na coś słodkiego (zwykle po [...]

[...] podwórku więc na śniadanie wleciała mała porcja wątróbki . Nie dobijałem tłuszczu bo apetyt był średni . ( Wątróbka kupiona w sklepie z garażem) W drodze do domu kupiłem mięso które chciałem upichcić w piekarniku . Niestety tego nie zrobiłem bo tylko myślałem o robocie . Wziąłem duży kawał kiełbasy i do tego mizeria na śmietanie 36. Polecam [...]

Ad I. Chodzi Ci o to, by przed treningiem nie pic mleka? Tylko z czym wtedy zjem platki? Pewnie zamienic je na cos, co dostarczy mi bardziej wartosciowego bialka? Ad II. Carbo wywalilem. Tylko - czy moge zamiast tego gainera zjesc 2 banany? Zrobilem tak: Hi-Tec Whey Protein 35g 27g.B / 2g.T / 2g.WW 136kcal Banan 220g 2g.B / 1g.T / 48g.WW 209kcal [...]

[...] sie przez 2-3 dni ale szybkiej zmiany :-) 6) lubię słodkie i bez tego nie przetrwam, więc czy w we wszystkich posiłkach może być twaróg jako deser. np. przed treningiem mięso+warzywa oraz na deser pół kostki twarogu+orzechy(masło orzech) +słodzik a zaraz po siłowni odżywka białkowa i ryż z jabłkiem, powrót do domu kurczak+makaron+warzywa, [...]

Na tym filmie z maja po około 10 miesiącach wege. Pewnie, że na koksie. Ale ci co żrą mięso także koksują. Żarcie nie robi różnicy jeśli organizm jest na danej diecie zdrowy. Znam takich nie jednego. Nawet nie chce mi się o nich pisać. Tu jest gościu, rekordzista stanu Maryland, 265 kg na ławie. W 2013 wygrał nawet Arnolda w trójboju. [...]

[...] Kreatyna, ostatnio bo po wakacyjnej przerwie NitroBolon II.A oto Pompa na NitroBolonie w tym poście..Staram się jeść co popadnie żeby przytyć...Jem normalne posiłki..głównie mięso.Dodatkowo jem 2 razy dziennie jajka surowe.Jem też orzeszki ziemne.Bo mają dużo kcal..Wcześniej jadłem ryż ze śmietaną.. Powiem szczerze że ciężko mi było się zebrać [...]

[...] Podobnie nawet szpinak - jest źródłem kwasu szczawiowego - wszystko można przedstawić jako zagrożenie dla zdrowa czy sylwetki. Również płatki owsiane, jabłko, ziemniaka, mięso... Tylko potrzeba pewnej holistycznej wiedzy na temat wpływu nie tylko poszczególnego składnika zawartego w pożywieniu ale ogólnie rozumianej odpowiedzi fizjologicznej [...]

Ale wymiary masz takie jak ja w wieku 17 lat po roku treningu, tyle ze ja wtedy wazylem 72kg i w pasie mialem 74cm a nie 96(mamy tyle samo wzrostu) I ja wcale nie mam jakiejs dobrej genetyki. Jestem ektomorfikiem, jak sie nie wyspie badz opuszcze posililek to gubie kilogramy. Szkoda mowic co sie dzieje jak zapije. Wez sie za diete. jedz [...]

[...] odwrót to zrobić? Co do kolejnych 2 dni które chcę zrobić to czy na śniadanie przed treningiem mogę zjeść serek wiejski + sałatka z 2 jajkami + wafle ryżowe? Czy mogę jeść mięso mielone jak będzie się wszystko zgadzało w bilansie czy raczej go nie jeść bo jest zbyt tłuste samo w sobie? Czytaj więcej na [...]

kurcze nie mogę klikać enrer, bo się post wysyla ;) II śniadanie jakiś owoc, orzechy, pierś z kurczaka; obiad: łosoś, warzywa, kasza, po treningu: ryż biały, mięso, kolacja: twaróg, warzywa. I teraz moje pytania: mój typ budowy to gruszka: czy w związku z tym powinnam na coś szczegółnie zwrócić uwagę? 2 pytanie: czy w dni nietereningowe mam [...]